本文摘要：每天早上，你否仅靠闹铃睡觉？据英国《每日电讯报》近日报导，与自然醒比起，被闹钟睡觉的感觉十分差劲，无异于酩酊大醉后的呼吸困难。 试验指出，人从睡眠中状态到精神状态，排便不会从每分钟16次提升到24次，心跳加快10次，脑电波从每秒8次提升到30次。倘若此时忽然被闹钟仍旧会，特别是在就是指深度睡眠中被醒来，人的短期记忆力、理解能力甚至计算能力都会受到明显影响，使人产生心慌、情绪低落等，就像喝酒了酒一样，感觉头重脚轻。

每天早上，你否仅靠闹铃睡觉？据英国《每日电讯报》近日报导，与自然醒比起，被闹钟睡觉的感觉十分差劲，无异于酩酊大醉后的呼吸困难。　　试验指出，人从睡眠中状态到精神状态，排便不会从每分钟16次提升到24次，心跳加快10次，脑电波从每秒8次提升到30次。倘若此时忽然被闹钟仍旧会，特别是在就是指深度睡眠中被醒来，人的短期记忆力、理解能力甚至计算能力都会受到明显影响，使人产生心慌、情绪低落等，就像喝酒了酒一样，感觉头重脚轻。

而日本工业身体健康国立研究所展开的一项研究也找到，忽然被闹铃醒来的人比自然醒的人血压更高、心率更加慢。　　被闹钟忽然睡觉还不会引发身体保护性反应，提升体内肾上素水平。如果这种状态持续数天、数周甚至数月，就更容易造成血压增高、精神压迫和睡眠中障碍。回应，英国爱丁堡大学睡眠中中心有专家称之为，本来人在睡觉时身体就不会再次发生一些变化，使人更容易在清晨患病，而闹铃才是减轻了这个过程，目前早已有因闹铃而心脏病发的报导了。

　　为了对付闹铃，专家认为，教导较好的作息习惯，相同睡眠中和睡觉时间，能老大你调整生物钟。对于被迫用于闹铃的人，应当将铃声设置为圆润的音乐，并将闹钟放到距离头部最少1米的地方。

与此同时，国外还发明者了黎明模拟器，它能仿真黎明到来的过程，使卧室渐渐变暗，让你舍弃闹钟大自然醒来时。

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